აზიდვები და ცენტრის კუნთების ვარჯიშები ბევრს საერთოდ არ გამოსდის სწორად.
თუ შენც ერთ-ერთი მათგანი ხარ, იცოდე, რომ ჩაშენებული დასაყრდნობი, წნევის გამანაწილებელი ბალიშები და სტაბილური ძელები შენს პოზიციას ყოველთვის სწორად აყალიბებს - მუხლებში/იდაყვებში ტკივილს ვეღარ გრძნობ და ვარჯიში უფრო უსაფრთხო და ეფექტური ხდება.